家庭医生在线首页 > 疾病大全 > 口腔科 > 牙齿护理 > 日常保健 > 正文
龋齿
挂号科室:口腔科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

每天吃三种食物 老了牙齿依旧坚固

2017-04-19 08:08:36      家庭医生在线

牙齿是我们一个重要的器官,是我们的拒绝的器官,进食的一个重要的环节,如果牙齿出了问题,那么会影响到我们的进食,也会影响到我们的健康。牙齿会出现很多的疾病,龋齿是最常见的一种,那么怎么保护牙齿?

保护牙齿的方法

一是含丰富膳食纤维、多种维生素、多种人体必需微量元素矿物质的食物。营养的均衡与全身免疫系统的构建息息相关,而健全的口腔局部免疫功能,必然会提升对致龋细菌的抑制;

二是富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物能使牙齿变得更为坚固。例如茶叶,富含茶多酚、茶单宁等成分以及高浓度的氟离子,有研究表示经常饮用有抵抗龋病发病作用;

三是能补肾益血的食物。中医认为牙齿归入肾经,肾主骨、齿,因此能益肾补精、增强免疫作用的食品有固齿、益齿作用。如核桃、杏仁、花生、黄豆、莲子、栗子、淮山、茨实、枸杞子、松子、开心果、桂圆、葡萄干等补肾固精食品平时多吃也有助于护齿。

有损牙齿健康的行为

大口啃苹果

尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂。

啃玉米

啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

吃完面不漱口

面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

用牙撕包装

有人图方便,用牙撕包装、开瓶盖等,很容易使牙齿断裂或移位,包装上的病菌还会悄声息地进入口腔,影响人体健康。

总喝瓶装水

瓶装水在净化过程中,酸性会增强,容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质,常喝也有害牙齿健康。此外,苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质,会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水,或使用吸管,减少饮料与牙齿接触的机会,也有一定预防作用。

(责任编辑:欧家福 )

相关推荐

文章关键词: 护牙方法 牙齿健康 牙齿

牙齿健康六大标准 保护牙齿健康的四大方法

衡量我们的牙齿健康的标准是什么?什么样的牙齿才是健康的?怎样进行口腔保健保护我们的牙齿?看看下面文章的介绍。详细>>

关于牙齿健康的5大疑问 日常如何爱护牙齿

口腔健康反应了一个人的身体状况,牙齿的质量会对身体的任何一个器官有病理反应,因此要注意保持牙齿的健康。下面看看关于牙齿健康的5个疑问。详细>>

健康的牙齿应该是怎样 四个方法有效护牙

现在很多朋友都很在意牙齿的健康,但是怎么样的牙齿才算健康却不是很了解,为此,小编总结了一下,希望能够对大家有些帮助。详细>>

牙齿白了就是好吗 四个方法让你的牙齿更健康

在人们的传统观念中,牙齿是越白越好,人们为了追究牙齿的美白不惜进行各种牙齿美白治疗,牙齿真的是越白越好吗?详细>>

坚持每天叩齿可让牙齿更坚固

牙齿虽小,但是确实身体重要的部位,我们吃任何的东西都离不开牙齿,如果护理不当,那么就可能威胁到牙齿的健康,会出现牙齿松动,甚至会出现掉牙……详细>>

  • 王善昌

  • 朱美玲

  • 吴滨

  • 温伟生

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]