这3条刷牙的谣言 骗了你几年

最近朋友前又流传了刷牙的冷知识，比如刷牙不用冷水，刷牙挤牙膏别沾水等。这些刷牙冷知识很受欢迎，但是没人鉴别是不是真的，一信误终身。下面就看看看那些曾经骗了很多人的刷牙谣言吧。

1、挤牙膏别沾水

这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

2、牙膏分早用晚用两种

据了解，在欧美先进国家，有80%以上的人会在早晚分别使用功能不同的牙膏，从而更好地保护牙齿。牙膏是刷牙主要为了清理口腔内的食物残渣，不给细菌滋生。国际提倡的也不是早晚，是早餐后、午餐后、睡觉前 3次。

3、牙膏要用含氟的

市面上的牙膏或多或少都含有氟化物，它能起到预防蛀牙的功效。但氟化物也是一种潜在的“毒药”，即使只摄入极小的量，也会对健康造成不利影响，甚至引起中毒，且毒性可以日渐累积。美国国家癌症研究所一项研究发现，氟化反应与美国每年发生的癌症死亡病例相关。对此，首都医科大学附属北京口腔医院预防科博士王鹏提醒，一定要正确使用含氟牙膏，成人每天别超过3.4毫克，7岁到15岁儿童别超过1.9毫克到2.1毫克，3岁以下的孩子刷牙时容易误吞牙膏，建议暂时不要使用含氟牙膏。