吃东西重口味也是引起口臭的诱因

口臭，就像公共场合中的一张尴尬“名片”。不管外表多么光鲜，如果张嘴就是一股难闻的气味，会让你在浑然不觉中变成不受欢迎的人。遇到尴尬情形之后，你是否有想过去寻找导致自己口臭的原因呢？

口臭的原因

1、外部因素

（1）可能是我们所吃的食物类型，例如本质上属于辣或臭的食物（在烹饪中使用的某些调味料、大蒜、洋葱，甚至金枪鱼或炸玉米饼）。如果你认为你的坏习惯与吃的食物有关，则应记下所吃的食物，以确定是否是这个原因。

（2）酗酒和吸烟人群也有口臭。

2、内部因素

包括一些能系统影响身体的口腔因素。舌头为细菌的寄居和生长提供一个场所。大多数引起口臭的细菌会生成引起口臭的化合物，即挥发性硫化物（VSC）。这些可造成口臭的挥发性硫化物主要为硫化氢和甲硫醇。在这些引起口臭的细菌中，大部分驻留在舌头的后部区域。

3、其他口臭原因

（1）口腔疾病：口腔卫生差，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出令人恶心的味道，而产生口臭。

（2）胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

（3） 吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

（4）急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；

（5）节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 或者喜欢暴饮暴食者。

（6）少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

（7）能使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。 有些人长期睡眠时张口呼吸，导致口干性口臭。

（8）糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

（9）长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

（10）晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

（11）心理压力过大，神经衰弱，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

（12）还有一些人查不出明显原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质，而身体一般多强壮；

在许多情况下，我们可以通过正确的牙齿卫生方法来消除口臭，比如饭后刷牙，用漱口水之类的。如果简单的自理方法无法解决问题，可以选择去看牙医或医生，以便早一点脱离尴尬困境。