小小口臭影响大 认识口臭及早预防

口臭是现代都市人的常见症状，一个令人尴尬的词眼，同时也让人避之唯恐不及，畏而远之；一项牙科医师实施的问卷调查显示，20岁至39岁的都市白领中，有92%的人表示对口臭十分介意。口臭给人的日常生活、社会交际造成很大麻烦，试想一下，你欲与伴侣亲热一下，你要和上司商讨要事，一张嘴，一股强烈的口气喷薄而出……后果不言自明。

探究口臭原因还真不少：

1、食源性。一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。

2、气源性。最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。

3、病源性。如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。

4、习惯性。口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。

5、老年性。俗称“老人味”，常为多种原因所致。

轻松消除口臭：

1、更频繁地刷牙和使用牙线。口臭的主要原因之一是牙菌斑，你嘴里的粘性强，细菌隐藏的好地方。食物塞在牙齿之间增加了这一问题。我们所有人每天至少要刷两次牙并每天使用牙线。如果你担心你的口气问题，经常刷牙和使用牙线多一点。但别过度。刷牙太积极会磨损牙釉质，使牙齿更容易腐烂。

2、刷你的舌头。美国牙科保健协会主席Pamela L。 Quinone牙医说，舌头上的舌苔，里面承载着许多恶臭的细菌。摆脱他们，用你的牙刷轻刷舌头。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是专门应用在舌头的表面区域，去除细菌、食物碎屑，刷牙就不能去除死细胞。”

3、避免吃产生坏口气的食物。洋葱和大蒜是主要的罪犯。不幸的是，吃完他们刷牙并没有什么帮助。“它们所包含的挥发性物质进入血液，前往你的肺，你呼吸出来的地方，美国牙科协会的发言人理查德牙医说。避免这个问题的唯一方法是不吃他们，特别是在公众场合或工作场合，需要注意口气问题。

4、戒掉坏习惯。口臭的许多原因之一是吸烟。吸烟损害牙齿牙龈组织和产生污渍。它还会让你更容易得到口腔癌。尼古丁贴片可以帮助抑制的抽烟的冲动。如果你需要一点帮助，预约你的医生讨论戒烟程序或处方药可以帮助你放弃烟草。

5、漱口。除了淡化你的口气，减少牙菌斑里的细菌，抗菌漱口水能添加额外的保护。餐后， 你的嘴与白开水发出嗖嗖声也有助于消除食物残渣净化口气。

6、晚餐后不要吃薄荷糖， 要嚼口香糖。在嘴里含糖果促进细菌的生长和增加口臭问题。相反，要咀嚼无糖口香糖。“口香糖刺激唾液，这是口腔对牙菌斑导致的蛀牙和口腔异味的自然防御机制。

7、保持你的牙龈健康。牙龈疾病，也称为牙周疾病，是一种常见的引起的口臭的原因。细菌聚集在牙龈，产生坏气味。如果你有牙龈疾病，你的牙医可能推荐牙周病医师，专门从事治疗这种情况。

8、滋润你的嘴。缺乏唾液会促进蛀牙和可引起口臭。如果你的口干，白天喝大量的水。嚼无糖口香糖或无糖硬糖。晚上使用加湿器滋润空气在你的房子里。如果没有帮助，要去看牙医。

治疗口臭的偏方：

1、食鲜菜叶汁。取新鲜的青菜叶（或萝卜叶、莴笋叶）用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。

2、经常生食莴笋或叶。将莴笋切成片，用椭盐适量拌一下，放一会儿后倒掉盐汁水，兑入优质酱油、味精少许，再浇上几滴麻油，作为凉抖菜，口味颇佳。将莴笋叶切碎，用少许精盐渍一会儿，再浇上麻油，既可作为菜肴，又可治疗口臭。

3、藿香叶9克、石菖蒲3克，煎汤，分两次含服，每日1剂。

4、净白蜜30克，兑温水，1次炖服。

5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分别磨成细末，混合均匀，用蜜调成丸，食咽，每日2次。