防治单纯性口臭的8个措施

单纯性口臭主要是由口腔不洁引起的，那么，我们该如何去除口臭？

针对单纯性口臭（由口腔不洁等原因引发）的防治措施。

1、饭后漱口，睡前刷牙，养成良好的口腔卫生习惯：

2、妥善清理假牙，尤其是牙缝中的牙垢；定期接受口腔检查；

3、每日于早晚及进食后，使用含氟的牙膏刷牙，同时适当清理牙缝；

4、少饮酒，戒烟；以水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

5、三餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物；

6、随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全消失，若无法刷牙，可用漱口取代；防治便秘，保持大便通畅；

7、促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。口含维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏、嚼茶叶等，也有一定的除臭效果。