亚健康女性必备的调理中医药

　　■药酒调理

　　玉竹酒

　　组成成分：由玉竹100克，白酒700克，白糖适量组成

　　功效：具有补肾填精、消除疲劳的功能

　　主治：女性饮用能消除疲劳、健脾、润肤美容。

　　女性亚健康最常见的症状是身心处于轻度失调状态，也就是常说的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等，这些症状会时好时坏，时轻时重。这些患者用现代医疗仪器检查又查不出什么问题，没有明显的器质性病变，但患者整体活力下降、身心疲惫，同时又会感到有种种不适，甚至会引致焦虑不安、注意力不集中、记忆力及创造能力降低、社交障碍及性淡漠或功能障碍等，这些症状都会严重影响正常生活。女性要想走出亚健康，要从生活、饮食、心理及女性保健等各方面综合调整。此外，用中药调理往往也能收到很好效果。

　　保元益寿酒

　　组成成分：由桂圆肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克组成

　　功效：具有补益心脾、益智安神、宽胸开胃的功能

　　主治：能消除女性心脾两虚之健忘失眠、精力衰减以及食少纳差、头目昏沉等状症。

　　薏苡仁酒

　　组成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克组成

　　功效：具有祛风湿、强筋骨、健脾胃的功能

　　主治：女性久服能延年保健。

　　黑生酒

　　组成成分：由黑芝麻、薏苡仁各30克，生地黄250克，白酒1000克组成

　　功效：能滋精养血、生津润燥

　　主治：女性常饮有很好的乌发、延年作用。

　　茯苓酒

　　组成成分：由白茯苓60克，白酒500克组成

　　功效：能健脾补虚，安神益寿

　　主治：能消除女性脾虚倦怠，肌肉麻痹，身体瘦弱以及惊悸、失眠、健忘等。

　　同仁十全大补酒

　　组成成分：由党参、白术(炒)、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍(酒炒)、熟地黄、炙黄芪、肉桂等组成

　　功效：能补气血两虚

　　主治：对女性的气血两虚证(如面色苍白、气短懒言、体倦乏力、四肢不温、食欲不佳等)最为有效，心悸、眩晕也可以应用，甚至对中气不足导致的经血量过多也有效。

　　药酒的一般服用方法是早晚各饮一次，每次10至30毫升，对酒精过敏者不可饮用。

　　■药茶调理

　　女性亚健康者可对症选用一些常用中药泡茶饮用，既方便又有效。

　　黄芪、人参、党参等

　　功效：补中益气

　　主治：中气不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、大便先硬后软、说话声音提不起来，有时还会肝气偏旺，容易发怒。

　　首乌、当归、鸡血藤、红枣等

　　功效：补血养血

　　主治：血虚，皮肤干燥、头发容易脱落、两眼干涩、睡眠不好、脸色苍白、皮肤容易长斑。

　　夏枯草、黄连等

　　功效：清热泻火

　　主治：口舌生疮、眼睛红赤、舌质红、大便干结、心肝火旺，多与长期熬夜、过分劳累有关

　　女贞子、旱莲草、石斛、天冬、麦冬等

　　功效：养阴

　　主治：阴虚

　　菊花茶等

　　功效：清肝火

　　主治：平时目赤、咽喉肿疼、耳鸣、头疼、高血压、肌肤生疮、肝火旺者

　　用于泡茶的中药最好切成丝状或小块，以利有效成分的溶出。

　　■药食调理

　　不少中药既可食用又能作为中药材防病治病。药食两用植物经过多年，甚至数百年、数千年食用而被证实对人体有益无害。因此，调理女性亚健康可对症选用药食两用中药。

　　失眠、头晕、心烦宜养心安神

　　煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等

　　视力下降、记忆力减退、行动笨拙等

　　莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食

　　气短、多汗、易感冒

　　百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等

　　便秘、腹胀、肠鸣、嗳气

　　山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖

　　腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退

　　羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类等

　　■成药调理

　　归脾丸

　　主治：心脾两虚引起的体倦乏力、失眠头晕、健忘心悸都有很好的疗效，包括神经衰弱、亚健康状态、疲劳综合症、低血压、贫血、缺血性心脏病等。

　　六味地黄丸

　　滋补肝肾

　　主治：肾阴亏虚导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力潮热症状，均有较好的调理作用。

　　逍遥丸

　　主治：各种不良情绪引起的胸闷、胃满、腹胀、胸胁胀痛、食少嗳气、情绪郁郁等均有较好的调理作用。

　　也有中医专家认为，用中成药治疗女性亚健康可以以二至丸(女贞子、旱莲草)、四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆为基础

　　心烦失眠——加用天王补心丸

　　手足心热——加用归芍地黄丸

　　头晕、神疲乏力——加用补中益气丸

　　便秘——加用增液承气汤

　　自汗、盗汗——加用六味地黄丸

　　畏寒、腰膝酸痛——加用金匮肾气丸

　　月经量少——加用人参归脾丸

　　易激动——加用逍遥丸或柴胡疏肝散

　　近年研究发现，“慢性疲劳综合征”其实就是亚健康状态的典型表现，女性“慢性疲劳综合征”常伴有失眠、肌肉疼痛、头痛低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、关节疼痛等。这些患者在服用同仁牛黄清心丸治疗一个月后各种症状明显减轻，特别是睡眠质量、生活质量得到明显改善，精神健康状况得到全面恢复。

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