古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
深海鱼胶原蛋白进食多少才好呢?又到了一年之中最容易出现皮肤问题的季节了。这这个季节的男女老少,皮肤最缺少的就是水分了,而胶原蛋白能够很好的让皮肤起到支撑的作用。
其实皮肤的水润程度和吃也有密切的联系。专家指出,“蛋白质流失的问题,其实是蛋白摄入不足导致的。吃饭少的人更容易缺失胶原蛋白,太严格的限制饮食是个问题。一些女孩儿怕身材发胖不敢吃肉,那么这类人群应该多吃牛奶和鸡蛋,来补充人体缺乏的蛋白质。如果完全靠植物蛋白,完全不摄入动物蛋白,那恐怕不能满足人体的正常需求,就会出现胶原蛋白流失的情况。”
专家告诉记者,身体缺乏胶原蛋白会有很多方面的表现。如眼周皮肤容易松弛无弹性;指甲无光泽;头发干枯分叉,最重要的是皮肤会出现干燥、萎缩塌陷,出现皱纹等情况。
内服外敷如何正确补充胶原蛋白
很多人喜欢通过敷胶原蛋白面膜来为脸部皮肤补充水分。对此,皮肤科主任奚丹为大家提出了几点建议。首先,选择必须选择纯天然的胶原蛋白面膜,如果是酸碱酶处理过的胶原蛋白是没有效果的。此外,胶原蛋白面膜必须进行低温保存,因为高温会让胶原蛋白变成明胶,起不到保养的作用。
营养专家介绍说,从医生的角度更加建议通过营养膳食来补充胶原蛋白。
平时可以选择一些富含胶原蛋白的食物,如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鸡蛋、鱼皮及软骨等。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。而鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
皮肤出现干燥,松弛等衰老现象,都源于胶原蛋白的流失。因此,胶原蛋白才会风靡全球,成为众多女性的美容之神,那么,面对与鱼龙混杂的胶原蛋白该……详细>>