护眼勿滥用眼药水

　　眼睛，被誉为人的“心灵之窗”。但是近年来，各种因素令这个心灵的窗口所受的健康威胁越来越多。特别是以视觉为主要症状的眼病大幅度增多。从年龄看，手机上网、游戏等精细阅读，使少儿时期就近视的比率呈上升趋势。一项北京市2008年的调查显示，仅小学生近视率就达43%。年轻人中，因城市绿化、室内装修、长期化妆等因素导致的花粉症、过敏性结膜炎、慢性结膜炎患者逐渐增多；长期佩戴隐性眼镜使干眼症变得常见；上班族因长期使用空调、电脑辐射、近距离用眼，都会导致眼缘微红、干涩异物感，或眼睛酸胀、眉骨闷痛、视物重影等视疲劳症状。

　　依赖眼药水是一大误区

　　卫生部中日友好医院眼科副主任金明教授指出，从临床来看，依赖眼药水是很多人的一个大误区。滥用眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，久之让眼睛不适越来越重。金教授推荐一种中药雾化熏蒸法，就是将中药放入雾化器中通过蒸汽熏蒸眼部，既舒适又不将液体存留眼内，对过敏性结膜炎、干眼症、视疲劳、慢性结膜炎等都有效。长期用电脑人群，也可以经常将菊花、决明子与绿茶同沏，热时熏眼10—15分钟，温时服用，外熏内治一举两得。

　　护眼关键在日常护理要正确

　　生活中往往有一些征兆提示我们及时去查眼，如双眼渐进性视物模糊，似有眼泪擦之不去，可能是早期白内障的表现；眼前常有黑点飞舞，可能是玻璃体混浊；夜间视物不清伴眼胀疼，提防高眼压；老年人双眼视物模糊，伴视物变形，要防止黄斑发生变性；突然一只眼睛反复出现一过性视物不见，有可能是视网膜动脉痉挛的表现，随时可以发生动脉阻塞，一旦不能恢复，如同灯泡的灯丝断了一样，这样的失明称为“眼梗”。

　　合理进行眼部保健对“眼健康”是有益的。视疲劳人群：1、日常生活和工作中不可久视，尽量缩短阅读时间，感觉眼睛累了，应闭目静养10—20分钟，或者采用远眺法。2、眼部按摩。先闭目养神3—5分钟，之后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后以顺、逆时针方向各旋转5次，如此重复3—4次。患黄斑病变、白内障的人，应避免强光直射，出门最好戴上遮阳帽、太阳镜。糖尿病患者要注重精神调节，避免不良情绪刺激，保持血糖、血压平稳。

　　保护眼睛要养成好习惯。一是不要乱点眼药水；二是不要用手翻摸眼睛；三是保持良好心态。人只有心情好，心态好，才少生病，眼睛自然明亮。