男性如何预防肾结石？建议日常要做好这几点

肾结石是一种比较常见的现象，在生活中有一些人因为肾脏中有一些沉淀物排不出体外，进沉淀在肾脏中引发肾结石。在发生肾结石后会给身体带来伤害，所以对于肾结石要重视，特别是男性，要在日常做好预防肾结石的措施。

什么是肾结石？

肾结石顾名思义就是指肾脏里面发生小石头，肾结石虽然是一种比较常见的疾病，但它在发病严重的时候会阻碍尿液的排出，导致肾积水，肾绞痛等现象出现，甚至严重时还会让肾功能发生不全。引起肾结石的原因有很多，在目前有调查显示，大多数是和身体代谢异常，尿路感染以及肾脏结构异常有关系。

男性如何预防肾结石？

一、放松心情

如果让自己有过大的压力，特别是男性压力过重，会让身体一些酸性物质沉积而影响代谢，会让肾结石容易发生，所以在日常要放松自己，保持弱碱性体质能有效预防肾结石。

二、控制饮食结构

在平时要注意避免一些酸性食物的摄取，特别是一些本身就是酸性体质的人群，饮食的平衡能保持身体的体质维持正常，让肾脏疾病发生的几率变低，特别是肾结石。惊讶尽量不要喝浓性牛奶，因为在睡觉的时候尿液的生产量会减少，牛奶会在肾脏中浓缩和一些物质堆积而引发肾结石。

三、多喝水

水能促进尿液的排出，帮助排除一些毒素以及废物，特别是在睡前多喝水能稀释一些浓缩的物质，降低肾结石的发生几率。

四、尽量不吸烟

有很多男性有吸烟的习惯，却不知吸烟也是很容易诱发肾结石，烟草中的有毒物质会让肾脏功能受到伤害让肾功能下降，在排除毒素时会停留一些毒素在肾脏内，而这些毒素以及草酸在和一些其他物质结合时，就会以结石的形式沉淀在肾脏内，最终诱发肾结石，因此在日常要尽量注意不吸烟。

温馨提示

引起肾结石的原因有很多，所以男性想要预防肾结石，要让自己了解肾结石的一些相关知识，才能让自己在平时提高警惕，做好预防。另外还要注意在平时尽量不要憋尿，憋尿也很容易诱发肾结石，在有尿意的时候要及时排尿，才能让身体的毒素带出体外，不让憋尿导致肾结石发生而带来影响和困扰。