男人“做事”多久算正常？这几个技巧能让男人更持久

每个男人都需要性生活的“滋润”，而夫妻之间正常的性生活可以让夫妻双方的感情更深厚，生活更和谐。可是，不少男人进行性生活时很快就射精了，这是正常的吗？男人“做事”多久算正常？

正常性生活时间为3-10分钟

多数情况下，男人们都希望自己在进行性生活时能更持久一些，让女性伴侣得到更好的性享受。但是男人的持久度也不是越长越好哦。据了解，多数正常的夫妻性生活时间一般是3-5分钟，有些可能会更持久一些，比如5-10分钟左右，但是一般超过20分钟，也属于“不正常”范围哦，因此男性也不要盲目追求更持久。

不过，正常情况下低于2分钟的一般是早泄问题，不仅对男性的打击比较大，女性伴侣也容易出现“不满足”的情况，因此不少有早泄问题的男人都希望自己更持久一些。

那么，哪些技巧可以让男人更持久呢？

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不仅能避免女性怀孕，还能让男性的性器官不那么敏感，从而延长性爱时间，让男性不易出现早泄问题。

技巧二：多吃鱼肉蛋白

男人想要持久一些，饮食方面可以采用多吃鱼的办法，因为鱼肉蛋白对性器官的补给较大，因此有早泄问题的男性也可以通过多吃鱼肉蛋白来改善。

技巧三：注意节制

年轻的男性往往容易对性生活出现“上瘾”的情况，从而导致过于“放纵”自己，久而久之就容易出现阳痿、早泄等问题，因此对于性生活，男人还要学会节制才行。

技巧四：臀部锻炼

臀部是比较靠近性器官的部位，也是直接关联性器官的肌肉，因此适当的进行臀部锻炼可以有效提升性功能，并且还能让男性身材更理想。

技巧五：深蹲运动

不管是腹部肌肉还是腿部肌肉，都是能关联性器官的，而深蹲不仅能锻炼到腿部，还能锻炼到腰腹部，能让男性在进行“夫妻生活”时持久力更理想，而且深蹲运动还能帮助男性减肥，提高男性性需求。

温馨提醒

和谐的性生活，并不是越持久越好，而是在正常的时间范畴之内让男女双方都得到性满足，并且“事后”不会出现腰腿损伤等情况。所以，在此提醒各位男人们，进行性生活时不要为了“面子”问题而“放纵”自己，过于频繁的性生活一样会诱发早泄等问题哦。