做爱不停却一直不育？ 男性一定多要补锌！

常常听到医生说孩子因少了什么微量元素而发育出现了什么问题，其实，对男人来说，有些微量元素也是绝对不能缺少的。家都在说如果适当的补锌可以帮助补充男人的精子质量问题，那么问题来了，难道男人补锌真的是有效果吗？

男人补锌真的是有效果吗？

虽然在人的身体中占据了很少的比例的微量元素，但是却对人的健康举足轻重。微量元素锌，莫看是微量元素，却可以影响人的生长发育以及生殖遗传，特别是男人，对他的生育能力影响不容小觑。

微量元素锌是人体必须的一种微量元素，虽然占的分量不是很大，但是，作用却是很大的。锌维系人体的健康，促进人体的发育，保持人体的新陈代谢，还能调节免疫系统，缺锌对人体的危害是很大的。

人体生长发育和维持正常生命活动所需的微量元素有很多，但直接与受孕相关的是锌。正常成人体内含锌量约为2-3克，前列腺含锌量最高。正常男性每毫升精液中锌的含量约为140微克，这一含量比血浆中的锌含量高出100多倍。研究发现，精子的发生、成熟、运输和在女性生殖道内移动与获能等漫长的受精前过程中，锌起着重要作用。睾丸的间质细胞合成睾丸酮过程需要许多酶参加，当体内缺锌时可引起这些酶的性质和功能的改变，使得睾丸间质细胞合成和分泌睾丸酮量的减少，影响睾丸功能，进而影响精子的生成。

精子吸收精浆中的锌，与细胞核染色质的巯基结合，以免使得染色质过早解聚，保护染色质免受损伤。锌也可以激活精子线粒体中依赖锌的超氧化物歧化酶，保护线粒体免受氧化损伤，使精子保持良好的活动性。另外，锌缺乏还会影响前列腺的功能，前列腺液是精液的而重要组成部分，其中的酶活性发生异常改变影响精液的液化和精子的正常运动，从而造成不育。

微量元素锌和男性之间有着不解之缘。缺锌，对男性的生理功能是有很大的影响的。

首先，缺锌会影响男性器官的发育。精子和卵子结合之后，通过分裂使细胞迅速增加，进而达到繁殖的效果，而细胞分裂的先决条件是DNA的复制，而复制过程中需要八十多种酶，这些都是含有微量元素锌的酶。所以在整个胚胎及胎儿的发育过程中都需要有锌的存在，才能保持这些酶的活性。假如妊娠母亲缺锌，会导致胎儿的畸形。在青少年时期缺锌，会引起生长发育和性发育的障碍。

其次，缺少微量元素锌可导致男性不育。根据近年的临床发现，一部分低生养患者的生养障碍与微量元素的缺乏有关。而与生养有关的微量元素主要有五种，锌铜硒锰镁。这五种微量元素与精子的成熟密切相关，参与维持精子的构成，还参与维持精子生存环境的稳定。这五种微量元素又以锌是最重要的，锌与精液的质量和精子的密度成正相关系。科学家发现，睾丸内制造精子的生精上皮必须有足够的锌以提供原料。所以，人体缺锌就可造成生精上皮发生萎缩。可见锌缺乏时就会使精子的活力降低而导致不育。

男人补锌的正确方法

1、静脉注射锌

美国医学会（1979年）推荐的静脉内营养中锌的维持量为100t_ts/（ks·d），早产儿可给予300p.g/（kg·d）。如有锌过量损失可增大剂量至10倍维持量。常用的静脉注射制剂是氯化锌，元素锌lmg等于氯化锌2.1mg。

2、外用锌

锌可经皮肤吸收，锌剂用于烫伤，慢性溃疡及开放性伤口，既可补锌又可局部杀菌及抗炎症。如氯锌油等。

3、口服锌制剂

常用葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等，口服锌元素剂量为0.5—lmg/（kR·d），相当于葡萄糖酸锌3.5—7.0mg/ （ks·d），硫酸锌2.3-4.5mg/（ks·d），醋酸锌1.5-3mg/（ks·d），如有过量锌丢失或吸收不良者可适当增加剂量。

值得注意的是，为了利于吸收，口服锌剂最好在饭前1-2小时，但硫酸锌口服时易出现胃肠道症状，如改饭后服，可减少其胃肠道副作用。

4、饮食治疗

男性多食用韭菜，虾仁，鸡蛋，还可以常吃鱼贝类食物，及植物种子等有温补作用的食物，能有效的提高精子质量。