古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
男性蹲马步,能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显的效果。
此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男性射精的时间。
(责任编辑:黄俏红 )
文章关键词:
男人睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;……详细>>
男人睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;……详细>>
男人性能力是男性健康的一个重要的标尺,如何才能让男人拥有超强的性功能是我们应该关注的热点。那么,增强男人性能力有何秘诀?男性健康常识 增……详细>>
四气五味与我们的生活息息相关,很多人在饮食方面都没有太多重视营养的搭配,更不知道饮食不当也会导致性功能障碍的产生。下面我们来一起看一下:详细>>
生活中,大家肯定经常听见人说,要看男人那方面行不行,其实看外貌就能看出来,这种说法到底可不可信?今天就跟大家一起分析下:详细>>