四红补血粥是哪四种？有哪些作用？

看到这个名字的时候，可能很多人没有听过这个粥，对四红补血粥并不了解，正是因为不了解，所以了解它才显得那么有趣。今天我们一起来了解一些四红补血粥是什么，有什么功效，以及它的做法和适合什么人群食用。

四红补血粥是哪四种？

单看名字就可能会想到它是用四红做成的，四红具体是红糖、红枣、红豆、红花生。红花生是什么意思呢？就是说花生一定要有外面的一层红衣，才能是真正的四红补血粥。四红补血粥主要是给女人喝的，而且它主要起的是一个补气养血的作用。一般来说女性在特殊时期，身体容易感觉到寒凉，这个粥正好针对这个症状，，对人体起到温补，调经，养血的作用。如果没有喝过这个粥，但是在经期时身体确实容易发冷，感到不适的话，在今后可以尝试喝这个粥。

这种粥的做法非常简单，食材也都很容易准备，只需准备红枣、红豆、花生以及紫米，放进锅中加水，煮五十分钟左右即可。一定要注意的是，红豆和紫米要提前浸泡三到四个小时，上面也说过花生一定要带红衣。煮好以后可以加入红糖进行调味。这就是四红补血粥了。

四红补血粥有哪些作用？

四红补血粥不仅可以对经期的女性起到补气补血的作用，它还能起到暖胃的功效。如果你的脸上经常长痘痘，皮肤暗黄的话，也可以喝四红补血粥美容养颜，它的排毒作用非常明显，因为女性本身容易贫血，多喝四红补血粥能够补血，所以美容的作用自然而然就会产生，让你看上去更有气色。它还有养气安神的功效，在经期时因为血液的流失，身体的不适，很多女性非常容易脾气暴躁，四红补血粥中的红枣本身就具有安神的作用，在这个时候也非常有效。

煮四红补血粥时也有一些需要注意的事情，让你的喝粥体验更加完美。红糖不可以直接放锅里和粥一起煮，它只能在粥煮好后按自己的意愿进行加量调味，因为红豆没那么容易熟，所以在煮之前最好对红豆进行浸泡，让红豆更容易熟，还可以在煮粥前单独煮一下红豆。

四红补血粥对女性来说是很好的补品，可以在经期改善本就虚弱的身体状况，但是也不宜吃太多，吃太多也容易产生反作用。