熬夜3年以上有哪些危害

现在大部分的女孩子的作息时间都是极其的不规律的，本来应该起床的时候反而在睡觉，而该睡觉的时候呢却又精神奕奕的在玩乐。这完全是已经把白天和晚上给颠倒过来了，这对身体的伤害是非常大的。现在的女孩子总是不肯听别人的劝告，不把熬夜当一回事儿，仗着自己还处于青春年少，认为熬一次两次夜没关系。可是有没有想过如果长时间熬夜，甚至熬夜长达三年以上，对自己的身体和皮肤会有什么危害呢？

首先，长时间的熬夜会使皮肤受到严重的损害。一般来说，人的皮肤会自动的在晚上10点到11点之间进行保养修复。而女孩子长时间的熬夜，错过这个皮肤保养的时间，可能就会引起内分泌和神经系统失调，从而使皮肤干燥、晦涩无光。这也是很多女孩子脸上长粉刺、痤疮的主要原因。

其次，长时间得熬夜会导致肥胖。人们一般是在下午5点到6点之间吃晚餐的，在晚上8点之后所吃的东西就叫做夜宵。如果女孩子们晚上长时间得熬夜，肚子里的东西就会消化的很快，就会产生强烈的饥饿感，促使人想要去吃东西。而这时候如果吃了东西那就是大错特错了。因为人们如果在夜晚进食，不但会影响自己的睡眠质量，而且吃进肚子里的食物也无法完全得到消化，最后残留在肚子里转变为脂肪，最终也就导致了肥胖。

最后，长时间熬夜会使护肤品无法完全发挥其作用。女孩子买护肤品就是为了保养皮肤，可是却忘记了睡眠才是最重要的保养皮肤的方式，这是本末倒置。买了昂贵的护肤品，确仍然坚持熬夜，这是得不偿失。

熬夜的危害远不止以上几条，女孩子们要记住：少熬夜才是对皮肤最大的保护，因为熬夜而流失的胶原蛋白是多少钱也买不回来的！