秋季昼夜温差大 警惕脑血管疾病突发

进入秋季，气温昼夜相差较大，早晚气温低，中午却很温暖，如若此时不注意防护，感冒的几率会大大增加，而患有心血管疾病的人更容易旧疾复发或加重病情。因此在这种季节下，心血管疾病患者要比往常更注意保养，警惕脑血管疾病突发。

为什么秋季脑血管疾病高发？

因为寒凉刺激会使人体肾上腺素分泌增多，而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升，易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、发 生冠脉痉挛等。有高血压、动脉硬化等血管病基础的患者，在受到寒冷刺激后，会使原有的疾病加重，而引发各种急性脑血管疾病。

若再加上过度劳累、吸烟、情绪 激动、饱餐特别是进食过量脂肪以及不规律服药或不定期检测血压等因素，更会增加脑卒中等急性脑血管事件的几率。

如何预防急性脑血管病？

劳逸结合

应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后，尽早下地活动，可以防止静脉血栓的形成。

饮食调节

饮食要清淡，以易消化的食物为主，少吃多餐，适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类，多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，保持大便的通畅。

坚持运动

每天坚持运动1小时，以活动时心率不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

控制情绪

此 外，在情绪管控上应避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和， 尽量少生气。