夏天食欲不振怎么办？4款食谱帮助开胃

夏天到了，气温升高，人的胃口就开始下降，食量变小，甚至没有食欲。从而导致身体营养跟不上，体重减轻。长期下去，身体没有得到足够的营养，渐渐的人就会变得消瘦，既损容貌又损健康。所以女人要想办法开胃，小编提醒，不妨试试从饮食下手吧。

山楂麦芽汤

材料：炒麦芽和炒山楂各10克以及适量的红糖。

做法：现将前两种食材放入锅中，加水炖煮15分钟，之后加入红糖煮一会儿，最后取汤汁食用就可以了。

功效：此款汤口味酸甜，又能解腻消食，想开胃的话一定要试试。

白菜奶汁汤

材料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成4。5厘米长，1。5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

功效：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

猪肝凉拌瓜片

材料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法：将黄瓜洗净，切块。把熟猪肝去筋，切块，放在黄瓜上。将香菜撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

功效：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

南瓜虾皮汤

材料：南瓜，虾皮，葱，盐。

做法：将部分南瓜去籽洗好并切成块，再倒入锅中炒一会儿。之后加入一些虾皮和葱及盐再炒一会儿，最后倒入清水煮滚就可以吃了。

功效：南瓜促进胆汁地分泌，同时促进胃肠的蠕动，帮助消化。