古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每个人性格和爱好都会不一样,因此对很多事物也都会有不同的看法,就好像睡觉一样,很多人都有自己习惯性的睡姿。
在现实中,有些人睡觉喜欢侧睡,有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。
科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
总之,睡觉的姿势也是按个人喜好决定的,正确的是怎么舒服怎么睡,至于侧睡是否更健康也有一定的道理。
(责任编辑:何诗雅 )
从小被老妈教育要右侧卧不要左侧卧,因为心脏在左边,左侧卧会压迫心脏。小时候深信不疑,然后每天都小心谨慎地右侧卧,生怕一个转身把心脏压死了……详细>>
人们常说好的睡眠能够使一天的工作效率倍增,能够是人的气色红润。但是你知道长期晚睡会对女人有什么影响吗?中医理论将日落而息,而今的作息规律……详细>>
睡不好似乎成了不少现代都市人的通病,有些人常常是晚上拿着手机玩得舍不得放下,躺床上又是辗转反侧老是睡不着,这种情况以女性更为多见。老睡不……详细>>
女人每个月来大姨妈的时候,经常是疼痛难忍的那几天。在经期女性朋友要对自己更好,那么做以下这些事情,让你滋润更健康哦!详细>>
也许你10点就准时入睡了,也睡足了八个小时,可是睡得久不代表睡得好,既然睡眠对恢复体力和脑力是如此重要,那么有什么方法可以使我们睡得更好……详细>>