古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
多余的脂肪总让爱美的女性感到十分烦恼,其中就以橘皮脂肪最为恼人,它们堆积在臀部和大腿根部,真是别提有多难看了。形成橘皮脂肪的原因有多种多样,但一般认为是因为“畏冷和浮肿导致的血液循环不通畅”。要想预防橘皮脂肪生成,在饮食上要注意以下4个要点:
多适当吃一些香料
如生姜、花椒等香料可以使身体从内到外暖和起来。日常不妨试试在饮料和汤品中适当添加。
食用一些发酵食物
味增和纳豆,酱油,酵母菌等发酵食品可以活化肠道,产生热量。对皮肤也有很好的作用,因此每天也可以适当吃一些。
注意铁的摄入
缺铁除了会导致贫血外,还可能导致代谢缓慢。富含铁质的食物有动物肝脏、豆腐、花甲等,其中特别推荐小松菜和豆腐的组合可以大大地提高铁质的吸收,这个组合还含有维C。
多吃富含钾的食物
缺钾可能会因为盐分摄入过多而导致浮肿,钾具有促进滞留在体内的盐分排出体外的作用。富含钾的食物:牛油果,鹿尾菜,纳豆,毛豆,黄瓜,干萝卜,菠菜等。
(责任编辑:何诗雅 )
内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪不同,它会围绕着人体的脏器,主要存在于腹腔内,对我们的健康意义重大。过量的脂肪不仅会影响身材美观,……详细>>
冬天适合吃什么?冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能,以抵御寒冷。详细>>
乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。然而大多数妇女对乳腺癌严重性及危害性的认知度相当低,更不用说有意识地进行自我检查和防治了。下面介绍几……详细>>
孕期是绝大多数女人一生中都会经历的一个特殊时期,在这个时期,孕妇在生活中的各个方面都要很注意。 每一个孕妇都想生一个健康的宝贝,那关键……详细>>
爱美的人,经常向身边多朋友“抱怨”,平时工作压力大,皮肤干燥了,脸色枯黄了,精神也不是很好。想要养出好皮肤,单纯使用护肤品肯定是治标不治……详细>>