古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
宫寒,简单点来说就是子宫寒冷。在中医角度来说,百病起于寒,起码有一半的妇科病和不孕症是由宫寒引起的,具体可表现为肥胖、月经不调、下腹坠痛等,对不少女性造成了极大的痛苦。相信不会有女性希望宫寒找上自己,那么,防止宫寒的方法都有哪些呢?食疗内调有5招:
1、改变不良生活方式
①不要熬夜,做到早睡早起。
②尽量少吃生冷、寒性的食品。
③注意保暖,经期不要用冷水洗头。
2、适当锻炼
中医有“动则生阳”之说,运动可以改善体质。因此保持每天起码半小时的运动量,多做有氧运动可以增强体质预防宫寒,如快步走就是最简便有效的方式。
3、保持良好心情
保持愉快的心情和平和的心态,不生气、不忧郁、不执着、修心养性。
4、中医调理
可根据体质服用适当的重要,从补气补养血,调理脾胃开始,增强身体里的阳气,从而防止宫寒。
5、食疗
可以多吃温热性质和补气暖身的食物,如核桃、大枣、当归、红花等。
比较常见的防治宫寒食谱有胡辣汤、红糖姜水、当归鸡蛋红糖水等。
(责任编辑:何诗雅 )
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