7款补气食疗 让你远离气虚

你是否感觉到自己呼吸急促、四肢乏力、脸色苍白，一动就会流汗，那你可能是气虚了。气虚的女性应该如何调理呢？下面7款气虚食疗方，你不可错过！

气虚食疗：四神汤

将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤。这款汤适合气虚女性饮用，有补气功效。

气虚食疗：黄芪糯米茶

首先，把糯米，黑芝麻分别去杂洗净沥干水分，同放锅内炒香，磨成细粉。接着，将黄芪去杂洗净，加水适量，煎煮20分钟过滤取汁，加入适量的糯米、黑芝麻及红糖拌匀。

黄芪补气，这款饮食同样是气虚女性不错的调理食疗。

气虚食疗：香菇泥鳅粥

对于气虚及胃肠功能差的人来说，香菇泥鳅粥极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

气虚食疗：山药苡仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。山药苡仁茶可使人中气足、精神好、脸色佳。

气虚食疗：黄芪人参茶

首先， 把黄芪、人参分别去杂洗净，一起放入锅中，加适量水，旺火烧开，文火煎煮20分钟，过滤取汁，加入冰糖溶化。

黄芪和人参均属补气良药，而黄芪人参茶当然是补气较好食疗。

气虚食疗：参芪淮山乌鸡汤

首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，洗净后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，加入适量盐，再加入清水，用大火蒸三到四个小时即可。

黄芪、人参都有着补气的功效，淮山有益肾气，健脾胃的功效。

气虚食疗：山药红枣羹

首先，把山药红枣洗净，一起放入盆中，加适量的水，隔水旺火烧开，文火蒸30分钟，加入蜂蜜调匀就可以了。

山药益肾气，红枣补中益气、养血安神，山药红枣羹也是补气不错的一款饮食。