家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 日常保健 > 正文

女性头痛或是自找 5大行为致女性头痛

2014-09-26 09:06:15      家庭医生在线

你是否经常头痛?如果答案是“YES”,先别急着找医生,头痛或是你自找的。日常的一些行为习惯很有可能就是导致你经常头痛的罪魁祸首。赶紧看看自己是否有以下的行为习惯吧。

1、饥饿

低血糖可刺激神经通路,从而引起一些常见的头痛,但确切机制仍不明确。吃富含镁(菠菜、豆类,杏仁和种子类)和核黄素(奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜)的食物,可以帮助预防和减轻头痛。

2、吸烟

吸烟的人自己头痛,二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄,这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。

3、睡眠不规律

睡个好觉能帮助你精力集中,身体活跃,还能保证大脑肌肉和组织的正常运作,如果正常的睡眠规律被打破,疲劳就会不期而至,使头颈部的肌肉过度收缩,引发头痛。

4、周末过度放松

从高度紧张突然转换到完全放松的状态,头痛就可能找上门。放松时,体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此,平时注意舒解压力,周末忌通宵玩乐,劳和逸都不过度,才会让大脑更轻松。

5、耳环、头巾和发圈使用不当

“马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧,这样会刺激你的肌肉系统。此外,戴过紧的帽子,头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。晚上回家后松开头发取下耳环,变换马尾辫的位置,都能起到很好的效果。

即使你没有头痛的症状,也不能放纵自己的错误行为。平时要成良好的行为习惯,勿要等到受到惩罚时才后悔、纠正。女性健康,由正确行为开始。

(责任编辑:黄海茵 )

相关推荐

文章关键词:

女性什么时候容易头痛?哪些方法能缓解头痛?

头痛可谓是日常生活中最常见的不适症状了,不仅很多疾病都以头痛为症状,还有很多人即便没有生病也会因为各种各样的原因而出现头痛的情况。在很多……详细>>

为什么女性经期会头痛?

女性在月经期间,常常会出现一些身体不适的情况,例如痛经或者是怕冷,有人则会出现头痛。大约65%的女性偏头痛患者,其头痛发作与月经周期有关……详细>>

女性经前易头痛 6个方法缓解

头痛是很常见的生活现象,尤其是很多白领朋友,都有偏头痛的症状,常常被头痛折磨得很难受。那么导致头痛的原因及治疗方法是什么呢?一起来看看吧……详细>>

压力or香水 女性偏头痛的九因素

职场白领常因为压力常常患有偏头痛,导致偏头痛的原因其实不完全是因为压力。那么导致白领偏头痛的原因是什么呢?一起来看看吧。详细>>

女性晚上洗头 当心头痛感冒

现在不少的女性工作都非常的忙碌,往往忙到只能在晚上临睡之前才有时间洗头,洗完之后头发还没干透就累得睡过去了,这样的做法其实对女性的身体健……详细>>

  • 蒋海山

  • 徐评议

  • 刘茂才

  • 卓文燕

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]