古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每到冬季,身边总会有女性出现手脚冰冷的状况。那么我们该如何应对手脚冰冷这种情况呢?除了日常多运动、注意保暖外,我们还可以通过饮食来治理手脚冰冷。
1、 应当吃的食物
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
2、 饮食禁忌
尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。
如果有精力的话,那么手脚冰冷的女士们还可以通过药膳来温补气血、驱除寒气,从而改善手脚冰冷这一症状。
1、 姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
2、 附子炖狗肉
这道药膳需要熟附子30克,生姜100克,狗肉1500克,大蒜适量。将狗肉洗净,切成小块,蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内,煎煮约1小时,然后将狗肉、生姜、大蒜放入,再加水适量,炖至狗肉烂熟即成。
3、丹参酒
将丹参200克粉碎,用米酒1000克浸泡半个月,早晚服用,每次15毫升。
希望以上提供的方法能够帮助到手脚冰冷的女士们。想要手脚冰冷好转,还是离不开必要的运动和饮食,并且还要坚持。
(责任编辑:黄海茵 )
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