打鼾

　　打鼾，俗称打呼噜，是睡眠中出现的异常呼吸声，往往在深睡中出现。

　　打鼾者颇多。在正常人群中习惯打鼾者约占２５％；偶尔打鼾者竟占４５％。老年男性打鼾者最常见；肥胖者打鼾比一般人多３倍。确实胖人多鼾。

　　睡眠时为什么会打鼾呢？大部分由于睡眠姿势不当，如枕头过高或过低，仰卧睡觉等引起的。因为睡觉时肌肉处于松弛状态，如果姿势不当，则舌根后坠，悬雍垂下降，从而挡住一部分气道，使气流阻力增加，与弛缓的肌肉产生摩擦振动而出现的。再加上鼻腔和口腔对气流摩擦振动产生共鸣作用，所以有的鼾声很大，被形容为“鼾声如雷”。

　　也有沉重的鼾声属病态；怎样区分生理性还是病理性呢？可以根据入睡后是否出现频繁的翻身来区别。正常人的打鼾不引起频繁的翻身，而入睡后不久即出现沉重的鼾声以及伴呼吸困难，并频繁憋醒翻身则多属病态。

　　有一种叫“睡眠呼吸暂停综合征”患者都有习惯性打鼾，而且通常鼾声如雷。表现为“打鼾──呼吸暂停──憋醒──喘息──再入睡的规律。呼吸暂停的时间长达１０秒钟以上。如果呼吸暂停时间过长，造成缺氢，常引起脑血管疾患。目前，已将这种新发现的症候群作为引起闭塞性脑血管疾病的一种原因。这是一种能引起生命危险的呼吸障碍。

　　打鼾的另一病因与鼻腔疾病有关。感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大，鼻腔息肉等多种鼻疾可引起暂时性或永久性的鼻腔狭窄，而使气道受阻，震动软腭和悬雍垂而成鼾。儿童打鼾者多为病态，大部分由鼻疾引起，家长们必须领儿到就近医院五官科诊治，切不可掉以轻心。

　　打鼾对自身健康不利。因为打鼾的人大多数张口呼吸，吸进的空气没有经过鼻腔的过滤和加热，容易导致肺部疾患。从分析打鼾者的脑电图中发现，打鼾时出现醒觉波，说明打鼾还会影响睡眠质量。

　　打鼾影响他人睡眠，如雷的鼾声对同床共枕的配偶的危害，首当其冲。

　　正常人睡眠的鼾声，只要纠正睡眠姿势，改为侧卧；使用合适的枕头；用鼻呼吸。注意这三个要素打鼾是可以预防的。

　　鼻子阻塞者做了简单的外科手术后，可以排除打鼾，摘除鼻腔息肉也可减轻或终止打鼾。极个别的打鼾是由腭小和舌头大或牙齿过度咬合产生。这类问题可请口腔科医生解决。疑有“睡眠呼吸暂停综合征”者，必须及时请医生诊治。

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