夏天来临之前 如何减掉小肚腩？

广州的夏天说来就来，今天又是27°，往大街上一瞧，许多人都已经穿着短袖了，不少美女纷纷吐槽：肿么办，小肚腩还没减掉，夏天却说到就到了，这样美美的夏装如何hold得住嘛！今天，小编就为大家来支招啦！以下几个方法可以助您有效减掉小肚腩！

1、坚持每天快速走

快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦！而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。

2、晚饭后出去逛一下

晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦！如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧！逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢！

3、不要忽略早餐

不吃早餐不仅不利于减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难呢！早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，更是减肥的好帮手哦！

4、低脂乳制品帮你瘦

研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。低脂乳制品含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。

5、少吃多餐“狠”享瘦

每餐少吃一点点，然后多吃几餐，这样就是最有效的饮食减肥方法。少吃多餐能帮助你稳定体内的血糖水平，是避免暴饮暴食的好方法。

对于长期便秘引起的小肚腩，要减掉便没那么容易了，除了通过以上方法进行减肥，适当服用一些健康通便药也是有必要的。所谓健康的通便药，就是不含泻药成分比如番泻叶、大黄、酚酞（果导）等成分的通便药，因为这些成分是通过强烈刺激胃肠道蠕动导致腹泻来达到排便目的的，长期服用会损害肠道功能，使得便秘越来越严重。而健康的通便药不但能通便，更能养肠润肠，帮助肠道功能恢复到健康状态，比如首荟通便胶囊就是这样的一种健康通便药。

首荟通便胶囊是由鲁南厚普制药有限公司经多年科研与临床试验结果研发的中成药通便产品，不含泻药成分，以“温和、健康通便”为核心，是新一代健康通便药的知名品牌。首荟通便胶囊配方中科学配伍了何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实八味中药，药物之间能够七情相合，拥有润肠通便，泻浊排毒，养阴益气等良好功效。

通过小编介绍，在夏天来临之际，大家就赶紧行动起来，努力坚持吧！相信6月的你，一定可以成功减掉小肚腩，曼妙身姿最迷人！

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