按摩腹部腿部穴位快速瘦腰腹 省时省力简单易学

长期坐着腰腹部总会形成一圈“游泳圈”，每天工作根本就没有时间健身，下面编辑给大家分享二式按摩腹部减肥穴位的有效快速瘦腹方法，赶紧来学习吧！

想要快速瘦腹，下面给大家分享二式有效按摩腹部减肥穴位的方法，让你轻轻松松就能瘦下来，省时省力，简单易学，赶紧来学习吧！

一、三餐不定时瘦腹按摩

step1：首先将双手虎口的位置扣住腰围最细的部位，将两个手大拇指放在肋骨的正下方，约肚脐的三指幅度宽处，定点按压约30秒。

step2：双手握拳，放在腰腹部肋骨下方，右手顺时针，左手逆时针同时轻揉腹部30秒即可。

step3：双手握拳放于背部腰椎两侧，然后双手顺逆时钟推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

step4：双掌平稳的放在右腹向上推，坚持15秒之后换边做。

二、低头久坐族

step1：适量的紧实胶涂抹臀部及大腿，一手握拳从右臀与大腿交界处外画圆按压至大腿前方，左右各十次。

step2：坐在凳子上，双手握住左大腿，拇指按住腿部两侧的边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复五次换腿。

step3：去适量的精华液于掌心，双手握住右腿大腿根部，然后使力旋转按摩至膝盖的位置，约3分钟后换脚做，有助血液循环。

step4：坐在椅子上，双手平举与胸口处，然后左右旋转身体帮助上半身放松，每天重复1-4动作，能够缓解久坐腰酸腿疼等问题。