孕期便秘有哪些危害？如何缓解便秘？

便秘是日常生活中很常见的一件事情，不少人因为肠胃问题都会引起便秘。便秘不仅会让人很难受，而且还会给身体健康带来一定危害，是一件不好的事情。尤其是孕期便秘会给孕妇带来很大的危害，建议孕妇要多多了解并且及时缓解便秘。

孕期便秘有哪些危害？

1、 损害孕妇健康

孕妇便秘会导致身体内的毒素无法得到，排出时间久了之后容易引起内分泌失调和贫血等健康问题。而且在便秘的时候排便往往都比较困难，孕妇需要很大力气才能将粪便排出来，这样子的情况很容易导致痔疮出现。

2、 不利于分娩

孕晚期的便秘情况会更加严重一些，这时肠道内会堆积大量的排泄物，会让孕妇感觉到胀痛难忍。而且在分娩的时候，因为肠道堆积物的阻碍，是非常不利于孕妇分娩的，会造成孕妇分娩时间变长，还会增加孕妇的痛苦。

3、 不利于胎儿发育

胎儿需要母体中的养分来生长，如果孕妇的健康出现的问题，那么就会导致胎儿获取的养分减少，长期下来非常不利于胎儿的发育成长。

如何缓解便秘？

1、 保持作息规律

我们的肠胃道需要一定的休息才能让其更好的运作，所以在便秘的时候最好要保持作息规律，这样才能促进体内的新陈代谢，才能更好的将粪便排出去。所以建议孕妇朋友们平常要早睡早起，尽量不要熬夜，否则会伤害身体。

2、 多喝水

一般来说，干燥的大便会更不好排出一些，所以为了缓解便秘，孕妇平常要多喝水，这样能够起到润肠通便的效果。但也要注意，孕妇朋友们平常要定时定量的喝水，不要一次性喝太多水，以免对身体造成不利影响。

3、 按时上厕所

建议便秘的人平常要养成按时上厕所的习惯，没有便意的时候也要去厕所稍微蹲一下，慢慢养成排便的习惯。时间久了就会让人到点就想排便，对于缓解便秘有一定的效果。

便秘虽然是一件很常见的事情，但是如果在孕期出现了便秘情况就要及时进行缓解，这样才不会损害到自己和胎儿的身体健康。另外，孕妇要在孕期适当的进行体育锻炼，这样不仅能够预防便秘，而且能够提高身体素质。