古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
产后便秘出血怎么预防
1、主动上厕所。产后2个小时之后有便尿,尿意就主动上厕所,刚开始的时候,千万不要因为排便的时候,会有疼痛的感觉,而不敢上厕所,久而久之会加重便秘的问题的。因此只要有便秘就要及时的去排出来。
2、定时排便。每天养成固定的排便习惯。
3、适当的运动。有人说产妇是不能运动的,事实上并不是这样的,产妇适当的做些室内运动,如瑜珈,或者就在床边走一下,对缓解便秘的问题具有很大的帮助。
4、用温水清洁私处。每天坚持用湿水清洁自己的会阴部,可缓解疼痛的问题,这样就可以减少排尿,上厕所不舒服的问题。
5、用开赛露。实在便秘,排不出来,就用开赛露刺激一下肛门,促进排便。
6、提肛运动。产妇可在生完孩子2个星期左右时候做一些提肛的练习,提肛运动可促进会阴部位的恢复,对缓解排便困难具有很大的帮助。
7、药物治疗。很多准妈妈会发现自己在生完孩子之后会有发烧,小便疼痛等问题,这些其实就是尿路感染的问题,这个时候可以请医生做一些软便剂治疗。
8、科学饮食。很多地区的产妇都会用一些大鱼大肉来补身体,甚至闽南的很多地区,都只能吃大鱼大肉,不能吃蔬菜,水果其实这种说法是不科学的,产妇在做月子的时候不能吃过多的肉食食物,要吃些蔬菜水果,如果怕引起腹泻的问题的话,最好可以用开水煮一下水果,然后在吃。更不要在产妇的食物中加入过多的酒水,桂圆,红枣这些东西,其实都很容易引起上火,从而加重便秘的问题。
9、多喝开水。多以流质食物为主,多喝一些具有润滑肠道功能的汤食,对促进排便也具有很大的帮助的。
10、多吃些易产气的食物。可促进进肠道的蠕动。多补充些叶酸。叶酸具有很好的通便的作用。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊状,煮熟后冲人蜂蜜。分2次1天服完。能润滑肠道,通利大便。详细>>
有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运……详细>>
幸福地做了妈妈,却患上便秘,新妈妈解决便秘有“妙招”:调整自己、学会休息、不赖床、勤活动、多喝汤水、产后便秘的“防治全攻略”、进行提肛运……详细>>
对于饮食不合理的产后便秘,新妈妈首先要调整自己不合理的饮食问题。可能有些新妈妈爱吃一些比较精细的食物,尤其是主食,越精细越容易导致便秘。……详细>>