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如何护理孕妇防止便秘的发生呢

2017-08-01 16:30:18      

随着物质条件的改善、运动量的减少,人们每天都在摄入大量的“精粮、细粮”,致使肠道保护物质——“纤维素”摄入量过低而出现大便干燥、排泄困难、便秘等现象,这部分人群上至七八十岁老人、下至中青年妇女。

吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品:酸奶;

吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

每日清晨起床饮凉开水一杯。

禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。

(责任编辑:苏雅婷 )

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