发生气管痉挛时该如何自救？

发生气管痉挛自救可采取保持冷静、调整呼吸、使用药物、去除诱因、及时求救等措施。

1. 保持冷静：情绪过度紧张会加重气管痉挛症状。因为紧张会使交感神经兴奋，导致气管进一步收缩。所以要尽量放松心态，避免慌乱，可通过自我暗示等方式让自己平静下来。

2. 调整呼吸：尝试缓慢而深的呼吸，比如腹式呼吸。用鼻子深吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴缓慢呼气，让腹部收缩。这样有助于改善通气，缓解气管痉挛引起的呼吸困难。避免快速、浅促的呼吸，以免加重缺氧。

3. 使用药物：如果身边有常用的缓解气管痉挛的药物，如沙丁胺醇气雾剂、特布他林气雾剂、氨茶碱片等，可以按照正确的方法使用。这些药物能舒张气管平滑肌，减轻痉挛症状。但需注意，使用药物应遵医嘱。

4. 去除诱因：仔细回想气管痉挛发生的原因，若因接触过敏原引起，如花粉、灰尘等，应尽快脱离该环境。如果是因冷空气刺激导致，可尽量到温暖的地方。若因剧烈运动诱发，应立即停止运动并休息。

5. 及时求救：如果经过上述处理后症状仍未缓解，甚至有加重的趋势，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。在等待救援的过程中，尽量保持安静，节省体力。

气管痉挛发作时，及时有效的自救措施至关重要。通过保持冷静、调整呼吸、合理使用药物、去除诱因以及在必要时及时求救等方法，可以在一定程度上缓解症状，为后续的治疗争取时间。但如果气管痉挛频繁发作或症状严重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，查明病因并进行针对性治疗。