古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在春季万物苏醒,空气中的细菌和病毒也逐渐增加,所以在春节是流感疾病盛行的一个季节,一些免疫力比较粗差的人群就很容易受到流感的入侵而诱发疾病。可能有很多人对于流感都比较害怕,都知道它在出现后不仅影响身体,还会影响生活,所以在春季都想采取措施预防,其实在春季想要预防流感要做好这些措施。
在春季要如何预防流感出现?
一、多吃清淡的饮食
在春季要注意尽量以清淡饮食为主,对于一些油腻并且辛辣的食物要尽量避免,而且可以多吃一些清热补肺、去湿健脾的食物,如绿豆、山药等,这些食物能帮助去湿,而且可以增强身体抵抗力。另外饮食的清淡可以帮助身体保持平衡,能避免机体受到影响而让病菌入侵诱发流感。
二、做好保暖措施
在春季虽然气温有所上升,但要知道在早晚的温差度还是比较大的,所以在春季还要做好保暖措施,要时刻关注气温变化,根据气温变化逐渐添加衣物,不要为了贪凉而让身体受寒导致流感出现。
三、要有愉悦的心情
在春季,想要提高免疫力,情绪的稳定是非常重要的,可能在春季因为比较潮湿,所以很容易让人情绪不安,有焦虑的现象,而这些都是容易让身体免疫力下降,导致病毒容易入侵,让感冒发生的。所以要注意保持愉悦的心情,在压力比较大时可以适当释放。
四、有足够的睡眠
在春季是一个让人容易疲劳困倦的季节,很多人都会处于蒙蒙昏昏的状态,特别是一些经常熬夜的人,对于这些人来讲睡眠的不足够不仅会让身体免疫力下降,还会让一整天的精神不在状态,所以要注意保持足够的睡眠,有利于提高免疫力,在疲劳的时候要尽量休息,能防止身体运作出现问题导致流感出现。
五、多运动
可能在春季比较疲劳,很多人没有运动的习惯或者是因为想睡觉而减少运动的时间,但其实在春季多运动可以让身体进入状态并且提高免疫力,能防止病毒入侵诱发疾病。
总的来讲,在春季想要预防流感的出现要做好预防措施,毕竟流感在出现后有些严重,会让患者性命受到影响,所以要格外重视。如果有流感的症状出现,及时就医是最好的方法,医生会根据情况来采取措施,让疾病得到控制,防止身体受到伤害。
(责任编辑:罗敏效 )
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