感冒咳嗽吃什么好得快？3种食物助你早康复！

感冒发生率最高的是冬天和春天，这两个季节人们的身体抵抗能力比较低，很容易导致被人体的侵害引发感冒的出现。如果是病毒性感冒的话，症状会相对比较明显，需要及时到正规医院在医生的协助下服药和就医，如果属于普通感冒的话，身体素质相对比较好，也可以通过饮食调整来提高自身免疫力，来抵抗感冒的侵害。

那么，感冒咳嗽吃什么好的快？

1、萝卜

萝卜有小人参的外号，萝卜小小的身体里面含有大量的蛋白质以及身体所需要的膳食纤维和维生素a等营养元素。其次，萝卜还含有大量的钙元素、锌元素、磷元素以及钾元素。其中，萝卜里面的糖分胡萝卜素的含量很高，胡萝卜还含有大量的维生素C，可以有效的治疗感冒的症状。可以将萝卜切成小碎块，然后挤出果汁，然后压碎姜块，挤出少量姜汁，加入萝卜汁进行搅拌，再加入适量的糖以及蜂蜜，然后用开水冲服，可以加速感冒的治愈。

2、鸡汤

感冒了之后可以适当的喝一些鸡汤，因为鸡汤含有非常多的，身体所需要的氨基酸，可以有效的增强抵抗力来对抗感冒病毒。大量的数据研究发现，感冒会导致人体出现大批的中性粒细胞，刺激机体分泌过多的粘液，导致咳嗽和鼻子不通气的情况出现。鸡体内含有抗炎成分，汤能帮助有效的预防中性粒细胞的活动，保护气道通畅，加速感冒的恢复，有良好的效果。所以说在感冒了以后，适当的喝一些鸡汤可以有效的预防呼吸道炎症严重，并可以有效的消除感冒所导致的鼻腔阻塞的情况。

3、蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，包括身体所需要的维生素、矿物质、氨基酸和生物类黄酮，能保持免疫系统正常工作。对刺激人体免疫功能，促进免疫系统修复具有良好的效果。一天两次，早晚服用，有利于治疗感冒，也有利于预防许多其他疾病，对妊娠便秘也有很好的缓解作用。

另外，除了饮食疗法外，还可以配合一些按摩方法对穴位进行按摩，不仅可以治疗感冒，还可以缓解头痛、流鼻涕和咳嗽症状。其次，在生活中也要加强户外运动，这样可以有效的提升身体对抗病毒感染的免疫力。