不吃药也可治感冒 推荐4款食疗方法

冬季天气寒冷容易诱发感冒，其实感冒并不需要服用药物治疗，可以通过食疗来缓解症状，食疗不仅能缓解感冒的症状，还可以增强患者身体素质，金银花薄荷饮能有效缓解感冒症状，能促进体内寒气排泄，推荐几种治疗感冒的食疗方法。

推荐4款食疗方法

1、银花豆豉粥：金银花、淡豆豉，水煎去渣，加入粳米煮成粥后加入适量白糖，搅拌均匀即可食用，这款食疗不仅能缓解感冒，还具有滋补身体的作用。

2、银花薄荷饮：银花、薄荷、鲜芦根，先将银花、芦根加入适量清水，煮15分钟左右，然后下薄荷煮沸大约3分钟，滤出加入适量白糖温服，并日服3―4次。

3、香菜葱白饮：香菜、葱白，并将两者洗净，加入适量清水，煮开后再煮五分钟左右即可，这款食疗可治疗风寒感冒，能祛除人体内的寒气，能改善感冒引起的鼻塞问题。

4、豆腐豆豉葱白汤：豆腐切块、淡豆豉洗净，将准备好的食材放入锅中，加入适量的葱白段，然后加入适量清水，煮开后改用文火炖五分钟趁热顿服。

感冒护理措施有哪些

1、感冒期间要注意多喝些温开水，能有效缓解感冒的症状，可以起到稀释血液和尿液的作用，能加快人体新陈代谢，可以将体内的废物排出体外，并且能有效缓解咳嗽和打喷嚏的问题，感冒期间要注意身体保暖，避免身体再次受寒着凉。

2、感冒期间饮食要清淡，尽量选择新鲜易消化的食物，多吃些蔬果可以补充维生素，维生素具有抗菌的作用，有助于感冒的治疗，而且能够增强人体素质，可以提高人体的抗病能力，可有效缓解感冒症状，感冒期间的饮食护理很重要。

3、感冒期间也要适当活动身体，促进血液循环能有效缓解感冒的症状，能够促进人体发汗，但是避免身体过度劳累，劳累可能会影响疾病的治疗，适当活动身体对于治疗感冒有好处，尽量做好身体的调养工作，平时要注意多休息。

气温下降是导致感冒的主要原因，气温下降导致越来越多的人出现感冒，感冒后要采取合适的方法来缓解，不要着急用药可以通过食疗来缓解，感冒期间要多喝些温开水来缓解身体不适，能够促进人体发汗，可有效改善感冒引起的鼻塞问题。