感冒与不良生活习惯有关？这4个坏习惯会让你更容易感冒！

秋冬季节是最容易感冒的一个季节，较多发呼吸道疾病。引起感冒的原因有很多，日常生活中一些不良的生活习惯可导致人体的抵抗力降低，从而引发感冒。

那么，哪些不良的生活方式会导致感冒的发生？

第一、长期吃较咸的食物

据统计调查，经常吃较咸的食物会影响口腔唾液的分泌，使口腔中的溶菌酶含量相对减少，再加上食盐中有较高的钠存在，钠具有很高的渗透性，对口腔和咽部的细胞防御功能有抑制的作用，使体内存在有干扰免疫因子的存在，从而使得人的免疫力降低，从而使病毒和细菌乘虚而入，从而引起感冒。因此口味较重的人应该改变一下饮食习惯。当做饭菜时，应该尽量少放一些盐吃清淡些。

第二、长期睡眠不足

这样必然使身体免疫功能低下，从而患感冒的机率将提升。平时如果经常加班、或经常要去应酬，有时不得不熬夜时，应该注意调整好自己的作息时间，并保持好生活规律。要保证每天的睡眠时间在7到8个小时以上。并且要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，以避免人体免疫力的下降。

第三，长期足部受凉

俗话说寒从脚下起。双脚离心脏最远，对寒冷非常敏感，脚一旦受凉就会刺激鼻、咽喉、气管等，导致抵抗病菌的能力下降，这时潜伏在人体中的微生物、致病菌趁虚而入，从而引起感冒。因此在秋冬季节，一定要做好足部的保暖工作，特别是老人和儿童必须要穿上袜子，以免脚下受凉。

第四，长期精神紧张

也有研究表明，心理压力过大，这样会使人体的免疫力下降，导致呼吸道防御力减退，从而容易感染疾病。因此，工作压力较大、精神长期处于紧张状态的人，要注意自我进行调节。在空余时间可以多参加一些体育锻炼以及健身，从而可以缓解压力、放松精神，增强身体抵抗疾病的能力。

综上所述，我们了解了哪些不良的生活习惯容易导致感冒的发生。由于长期不注意，不良的生活习惯导致人体免疫力下降，从而病菌和细菌趁虚而入，从而引发感冒，所以预防感冒必须要提高自身的免疫力。多锻炼身体，多吃新鲜的水果蔬菜，避免重口味的食物，这样才有利于身体的健康。