预防肺炎记住这6件事！从戒烟开始做起

在生活中，我们该如何去预防肺炎呢？肺炎疾病是常见的疾病，我们也有很多方法来治疗肺炎疾病，具体的方法我们一起来了解下。

肺炎的预防方法

1、日常要注意保暖措施，遇到换季和天气多变的时候，要自己随时去适应天气的变换，不要感冒了。

2、戒烟，同时要避免吸入有毒刺激性的气体，在生活中还要加强体育锻炼，增加身体的抵抗力。

3、在吃饭的时候，要集中注意力，并且要细嚼慢咽，切忌不要边吃饭边说话，很容易让食物呛到肺里面。

4、肺炎患者建议在日常多食用流质的食物，尤其是果汁和蔬菜，和其他富含维生素A的食物。

5、室内要通风，即使是在寒冷的冬天，也要经常开窗透气，不要因为寒冷而一个冬天都不开窗，开窗通风可以很好的减少致病的微生物的浓度。

6、想要预防呼吸道传染疾病，在冬天和春天，尤其是流感高发的季节，一定要避免去到人多的公共场所，以免被传染。

养肺的方法

1、拍打胸背：可以有效的缓解胸闷的情况

取站立位，两脚自然分开与肩同宽，两手自然甩动，甩到身体的前侧然后用肘部带动手臂，用手掌去击打对策的胸部，到背后之后还是以手肘带动手臂，以手背叩拍对侧背部，拍打时身体要放松，做动作的时候一定要注意保持正常的呼吸，不要憋气，身体虚弱的人可以放轻力道，拍打上身的时候可以适当的转动上身。

2、躬身来撑住身体：有很好的调养肺气的作用。

端坐，全身保持放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意你两边的手臂要用力支撑哦，在用力的时候建议闭上双眼。

3、捶背：可以起到很好的健肺养肺的作用。

端坐，然后不要弓腰塌背，腰背部自然的直立，轻轻的闭上双眼，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

4、旋摩胸胁：有着很好的宣降肺气作用

取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。