古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
鼾症,俗称打呼噜,不但影响到家人的休息,严重的还会是自己的身体遭到极大的威胁。下面总结一下生活上应该注意什么才能减轻打呼噜的症状。
步骤/方法
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首先就是如果是肥胖的患者的话,打呼噜跟肥胖会有很大的关系,所以首先要做的就是先要减肥,使自己的体重减下来。
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其次就是打呼噜严重的患者,一定要戒烟戒酒,因为酒可能麻痹肌肉,是打呼噜症状加重,而抽烟产生的有害气体会刺激患者的呼吸气道。
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还有就是打呼噜的患者,在睡眠上要注意,患者是不能睡过软的床垫的,最好睡一些比较硬的垫子,而且睡觉用的枕头不能过高,要保证呼吸道顺畅。
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再有也是一个小技巧,患者可以在自己的后背处放置一个东西,这样能够避免患者仰面而睡,因为仰卧可能加重打呼噜的症状。
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最后就是要注意有一些药物也是可能会加重打呼噜的症状的,例如安眠类的药物,长期使用的话可能会是鼾症越来越严重。
(责任编辑:陈晓 )
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