睡前按摩几分钟 让您告别打呼噜

很多人都以为打呼噜是正常的睡眠现象，从而不去了解打呼噜怎么治；其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等；给大家介绍的睡前按摩法，相信会大大减少这些疾病的发生。

1、睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效。

2、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

3、两手互相按虎口。

4、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

6、轻揉鼻子两侧1个半指宽的位置。

打呼噜不仅影响自己的身体健康，还影响他人的睡眠质量；要避免这一情况的发生，就坚持每天睡觉之前，按照以上介绍的方法按摩一下吧。