古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,容易引发高血压、心脑病等高危疾病。因此打呼噜对身体健康有很严重的影响,一定要正确对待打呼噜,做好平时的预防工作。那么,平时如何有效预防打呼噜?
平时如何有效预防打呼噜?专家告诉我们说,主要的预防方法都有:
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯是怎么预防打呼噜最基础的条件。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。根据经验至少要减轻体重的5%-10%以上。
4、打呼噜病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制,引发打呼噜。
(责任编辑:陈晓 )
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避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。详细>>
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