雾霾天气特殊人群预防雾霾病攻略

雾霾再度笼罩在中国大片土地上，除了让大家觉得心情压抑外，也带来了不少的问题。老年，儿童以及孕妇等作为特殊人群，本来自身的抵抗力就低下。雾霾天气不做好防范工作，很容易导致感冒，支气管炎，哮喘，慢性病发作等问题。那么特殊人群如何防范雾霾呢？

老年

老年在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老年不妨改用吸尘器，地毯、抹布、沙发套等及时清洗；煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。

儿童

儿童身体发育不完全，灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。对儿童的防护从以下几个方面进行。

首先，通过学校的宣传和知识普及让儿童对雾霾天气以及对健康的影响有直接关系和感官认识。

其次，提高家长自身对孩子的方法意识。

再次，减少室外活动，将户外活动改为室内活动，从而减少灰霾对儿童的影响。

此外，在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通干道，临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。

室外作业人员

雾霾天气持续发生会让不少人在室外感到不舒服，但一般来说我们在室外的时间较少，多数时间呆在室内。但对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，强调和关注室外作业人员对雾霾天气的防护十分有必要。

孕妇

孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，孕妇也不能一味休息，仍应适当活动，保持乐观的情绪。

1、多吃含锌食物；2、补充维生素C;3、提高室内空气的相对湿度。

慢性疾病人群

雾霾对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群会引起气短、胸闷等不适，可能造成肺部感染，或出现急性加重反应。糖尿病患者因自身抵抗力较弱，更易患感冒。PM2.5对心、脑血管疾病等慢性病患者有较大的破坏力，会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗死等。

灰霾天最好减少外出，外出时建议佩戴防护效果较好的口罩。但是，不是人人都适合戴口罩。

呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍，心脏病、肺气肿、哮喘患者不适合长时间戴口罩。有慢性病的患者，建议避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要尽快前往医院就医。

专家称，雾霾中的有害物质，还会对患有心脑血管等慢性病的中老年有影响。有害物质随雾霾进入人体，可能会对血管内皮造成缓慢持续的伤害，影响血液中血红细胞的携氧能力，进而影响心脑的供血和供氧，诱发头晕、胸闷等情况。患有心脑血管慢性病的患者，在雾霾天气外出时，除戴口罩和注意保暖外，还应注意随身携带治疗和保护心脑血管的药物。这类病人平常可多吃些葡萄、橘子、紫薯、番茄、胡萝卜、哈密瓜等富有维生素和胡萝卜素的食物。

雾霾肆虐，大家也可以通过饮食调节来增强免疫力。专家表示，特殊人群及患有慢性病的患者雾霾天气外出也一定要注意保暖同时带口罩，还要注意准备随身携带一些常用药物。雾霾天气预防雾霾病还要注意保持心情平和，不要过度烦躁，这样也很容易导致病情加重。