古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
咽炎是十分常见的一种咽喉疾病,此疾病不仅对患者的健康伤害极大,对咽炎患者的日常生活也带来很大的影响,春季是咽炎疾病的高发季节,为了避免各位出现咽炎的症状,建议各位不要吸烟、避免粉尘、做好口腔护理、劳逸结合、饮食调节等等,可以有效的预防咽炎的发生。
1、劳逸结合:生活无规律,经常熬夜,过度疲劳,可加重咽炎症状。因此,要做到起居有时,保证充足睡眠。
2、放飞心灵:学会自我调节和驾驭好情绪,不以物喜,不以己悲。平时多些兴趣爱好,放松心身,精神愉悦,可谓防治慢性咽炎的灵丹妙药。
3、饮食调节:预防咽炎一日三餐宜定时定量,细嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴饮暴食。膳食宜粗细搭配荤素都吃,忌挑食偏食。饭菜宜热、烂、淡,忌冷、硬、咸。宜常喝白开水,蜂蜜水。忌喝碳酸饮料,冰镇饮料,烈性白酒。宜多吃新鲜蔬菜、水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。
4、动冻结合动:预防咽炎要坚持适度的有氧运动。冻,是指秋冻,进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来,可增强心肺功能,提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力,有效地防范上呼吸。
咽炎发生后的应该怎么护理
注意口腔和鼻腔卫生,防治口、鼻疾病。平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。注意饮食卫生,保证身体营养平衡,少吃过热、过冷及辛辣刺激食物,保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人,应掌握正确的发声方法,避免高声喊叫,长时间讲话后不要马上吃冷饮,平时还要注意休息。进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
咽炎的护理工作一定要做好,平时要注意不要长时间讲话,更忌声嘶力竭地喊叫。养成良好的生活、饮食习惯,保持口腔卫生,饭后漱口,这样可使病菌不易生长。同时还要注意劳逸结合,防止受冷,急性期应卧床休息。对于一些经常接触粉尘或化学气体者,应戴口罩、面罩等防护措施。日常生活中,应多喝淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅。避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。在饮食方面,冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。
(责任编辑:邓莹莹 )
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