孕妇气喘是怎么引起的？ 缓解孕妇气喘的小妙招

在妊娠中晚期，有的妇女在怀孕的时候可能会出现气喘的情况，孕妇气喘是怎么引起的呢？孕妇气喘该怎么办呢？

孕妇气喘是怎么引起的呢？

这种呼吸困难所造成原因，往往由于子宫体积增大，往上顶压腹部膈肌，因而减少胸廓的体积，造成孕妇呼吸短促，有窒息感。然而，一旦胎儿下降，进入骨盆时，这种感觉便会消失。

怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称黄体酮）的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

孕妇气喘的缓解方法

1、尽量均衡的饮食；

2、练习深呼吸；

3、可以适当的进行瑜伽锻炼。

帮助：用一只手扶助孕妇，另一只手沿胳膊的里面的肺子午线下运行；

在脚处和膝盖下个放置一个大坐垫，用你的拇指在她的肺部任何一点轻轻按压，一点持续五到七秒左右。孕妇要放松，可以慢慢的做深呼吸。

孕妇的营养食谱推荐

萝卜香菇豆苗汤

原料：白萝卜500克，发好香菇25克，豌豆苗25克。

调料：料酒、精盐、味精、黄豆芽汤各适量。

做法

1、将白萝卜削去皮，冲洗干净后切成细丝，下开水锅内煮至八成熟，捞出放入大碗内。

2、豌豆苗择洗干净，下开水锅焯一下捞出。

3、锅烧热倒入黄豆芽汤，加入料酒、精盐、味精，烧开后撇净浮沫，下入白萝卜丝、香菇丝，继续烧开撒上豌豆苗起勺即成。

猪心大枣汤

原料：新鲜猪心1只，大枣20克，调味品适量。

做法

先将猪心除去附着物，洗净切片，大枣去核，与调味品共放于锅中，加水适量，炖煮烧汤，约30分钟即可。

猪心党参黑豆汤

原料：猪心1个，党参15克，黑豆1/4杯，冬菇6朵。

调料：葱1条，姜1片，盐适量。

做法

1、黑豆预先浸泡过夜，冬菇浸软去蒂。

2、猪心洗去血污，切成2块，放入沸水中略烫后盛起。

3、党参略冲洗后放入煲内，注入2杯清水，以中火煲成1杯水备用。

4、注入适量水于煲中，放入猪心煲约10分钟，除去水上的浮油及泡沫，然后加入姜、葱及黑豆，以慢火煲约1小时，放入冬菇、党参和水，改以中火煲约30分钟便可饮用。