颈部受凉会引起颈椎病吗？不能忽略这3大因素！

颈椎病是以退行性病理改变为基础的疾病，颈椎长期劳损、椎间盘突出以及骨质增生等，会使得神经根或椎动脉受压，从而引发一系列功能障碍性问题，其主要表现是头痛头晕、肌肉萎缩和上肢麻木，严重时会使得四肢麻痹和大小便障碍，甚至会瘫痪。引起颈椎病的因素有很多，那受凉会不会引起颈椎病呢。

受凉会引起颈椎病吗？

俗话说一场秋雨一场寒，现在天气越来越凉，部分女性为了爱美仍然穿单薄衣服，这样会影响颈椎健康。因为受到风寒湿入侵时可降低身体对疼痛耐受力，使得肌肉痉挛和小血管收缩，淋巴回流速度减慢，软组织血液循环发生障碍，从而导致无菌性炎症，最终诱发颈椎病。因此一定要注意身体保暖，根据天气变化增减衣服，尤其是保护好颈背部。当身体受寒时需主动驱寒，可以热敷颈背部或用热水冲洗。

还有哪些因素会导致颈椎病？

1、长时间低头

现在颈椎病趋于年轻化，这跟长时间低头久坐有关，因为长期低头，肌肉劳损，可导致颈椎间盘突出和颈椎不稳。特别是严重颈椎病患者，长期低头后突然抬头会出现暂时性脑缺血，从而导致头痛头晕恶心。

2、枕头过高或不用枕头

通常喜欢低头的人，仰头睡觉感觉很舒适，但长时间下去会使得颈部韧带过度紧绷，引起劳损，影响颈椎健康。另外枕太高的枕头也会影响颈椎休息，跟颈椎正常弧度相悖，从而诱发或加重颈椎病。

3、年龄

上了年纪后，身体各个器官和组织逐渐老化，颈椎也是如此，椎间盘退行性变化是引起颈椎病的主要原因。

如何保养颈椎？

1、坚持做颈椎操

颈椎操很简单，只需5分钟就能完成，具体的方法是端正坐好，全身保持不动，只是让头部做上下左右和前后伸动作，再配合顺时针和逆时针环绕，不过一定要注意动作轻柔和缓慢，以免使得颈椎受到扭伤。

2、选择合适高度的枕头

保证枕头的宽度跟肩膀一样宽，两端高中间低，类似于元宝型的枕头，能支撑颈椎。尽量选择木板床，不能把床铺铺得太乱。颈椎有独特的生理曲线，错误的姿势会使得机体失衡，血液循环不畅，导致筋骨受到损伤，因此需掌握正确的坐姿和站姿，不能弯腰驼背。

温馨提示

经过一整天繁忙的工作，脖颈疲惫且精力不支，不妨对颈部按摩，用大拇指轻轻对颈后部按摩，这样能有效缓解颈椎疲劳感，能让全身放松。也可以把两手手指交叉在一起，放在颈后面不停的摩擦，不过需注意动作轻柔。另外多参加户外活动，如游泳打球、放风筝以及练习瑜伽等都能有效保护颈椎，因为软组织营养是通过压力变化来交换的，缺乏运动会使得软骨营养不良或导致软骨退化。平时要注意生活中的小细节，及时纠正不良的习惯。