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注意,这3个部位容易发生骨裂,预防骨裂你得做好这3点!

2020-08-25 09:08:12      

骨裂又被叫做裂纹骨折,属于骨折的一种常见类型,多数是由于直接暴力和间接暴力造成的。在骨裂出现之后,会给患者的日常生活造成一定的影响,必须要针对骨裂的好发部位进行预防保护骨关节,提升患者的日常活动能力。

那么骨裂的好发部位都有哪些呢?

1、髌骨

髌骨是膝关节的重要组成部分,主要的功能就是增强膝关节的稳定性,保护膝关节,能够使膝关节发挥正常的运动功能。但是长时间使用髌骨,会导致髌骨发生磨损容易出现骨裂,直接影响到膝关节的正常功能,还会使正常的活动功能受限,必须要进对髌骨进行较好的保护。

2、手腕

手腕也是骨裂的好发部位,一般多发生于中老年人,当患者年纪较大时骨骼的灵敏度降低,在摔倒之后出于自我保护反应,会用手掌去支撑地面,此时就会给手腕一个外力的冲击,就容易引起手腕部的骨裂。

3、脚踝

机体的踝关节具有特殊的解剖生理结构,在运动过程中不注意运动事项,很容易导致踝关节扭伤,加之骨脆性增加就很容易引起骨裂。

那么在日常生活中如何预防骨裂出现呢?

1、选择合适的运动量

骨裂现象多半是在运动过程中出现的,所以必须要量力而行,根据身体情况选择合适的运动量,避免超重运动,以免增加关节的负担,从而加大骨裂的风险。对于年龄较大的人群,骨骼质量下降,应该以温和运动为主,比如慢跑、打太极拳或散步等。

2、保护关节

在日常生活中要针对骨裂的好发部位进行保护,可以佩戴护膝和护腕等防护装置,起到预防的目的,能够有效的降低运动过程中出现损伤的几率。

3、补钙

骨裂的好发人群为中老年人,主要是由于年龄增长之后骨质健康退化,钙质流失较快,所以要想预防骨裂就必须要补充钙质,通过饮食摄取足够的钙元素还可以多吃一些富含维生素的食物,有助于钙质的吸收,降低骨裂的发生几率。

只有掌握了骨裂的好发部位和预防方法,才能在临床上和日常生活中预防骨裂的出现。当患者意外骨裂之后,还应该及早进行治疗,修复骨裂的部位,给予一定的信心和耐心,积极的进行治疗,加快骨骼的修复过程,恢复身体关节的正常运转。

(责任编辑:陈志鹏 )

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