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骨质疏松
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喝骨头汤能补钙吗?骨质疏松该怎么选钙片?

2020-07-15 10:11:32      

钙不仅属于凝血因子之一,具有降低神经、肌肉的兴奋性的作用,其还是构成人体骨骼、牙齿的最主要成分,所以钙元素的多少直接决定身体是否处于正常状态。通常对于缺钙的人群,可以通过药物、食物等多种方式进行补充,那么关于补钙的相关问题,下面我们有请南方医科大学南方医院主治医师吴晓亮来进行解答。

喝骨头汤能补钙吗?

喝骨头汤不能补钙。骨头熬汤之后,飘出来的并不是钙,而是骨髓里面的脂肪。研究表明一碗骨头汤内大概含有3-4个毫克的钙,而人一天要补充1000-1200毫克的钙,显然不能满足需求。另外,骨头汤喝多了易引起高尿酸血或其他并发症。

骨质疏松该怎么选钙片?

骨质疏松患者补钙推荐尽量从饮食中获取。目前,市场上的钙片种类繁多,最常见的有碳酸钙、枸缘酸钙。碳酸钙的好处就是吸收快,含钙量比较高,但其服用过多易致肚子不舒服、便秘。枸缘酸钙含钙量比较少,但其吸收也会比较好,对肾结石的影响也较小,因此患肾结石的患者可以吃枸缘酸钙。

补钙药物是长期使用还是间歇性使用?

补钙药物需要长期坚持服用。正常人或老年人每天的钙推荐摄入量大概是1克到1.2克,而日常生活中摄入的钙一般在400毫克到500毫克,有一定差量。如果要补钙,建议以饮食补充为主。而饮食摄入钙不足或已有骨质疏松的情况下,建议补充钙片。

骨质疏松患者在服用补钙药物时,分批次的适量进补要比一次性的大量进补效果要好很多,同时最好单独服用补钙药物,尽可能避免钙剂与牛奶、锌、铁剂等物质的一起服用,这些物质结合在一起不仅会影响身体对钙的吸收,还会导致相应化合物出现对身体产生毒素反应。

本文指导医生:
吴晓亮
擅长疾病:
擅长颈肩痛、腰腿痛、脊柱骨折等脊柱科疾病的诊断和微创手术治疗;诊治专业病种包括颈椎病、腰椎间盘突出症... [详细]

(责任编辑:梁劲旋 )

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