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颈椎病平时应该怎样保养?颈椎病最好的锻炼方式是什么?

2020-06-15 14:33:00      

颈椎病的发生率随着现代生活的改变也逐年上升,因此在日常的生活中,保养显得特别重要。颈椎病以神经根型最常见,脊髓型颈椎病一旦确诊应当立即手术治疗,其余类型多以保守治疗为主。关于颈椎病的保养方法以及运动方法等相关问题,下面就请云浮市人民医院副主任医师王华国为我们做出解答。

颈椎病平时应该怎样保养?

颈椎病患者平时要注意以下几点来保养: 1、及时主动调温:颈椎怕冷,要适时增减衣物使自己的颈椎保持适合的温度; 2、放松颈肩肌肉:在工作中定时改变姿势,做些颈部轻柔活动及上肢运动; 3、防止损伤:平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

颈椎病最好的锻炼方法是什么?

颈椎病的最好锻炼方法并不是绝对的,因为适合自己的才是最好的,大家可以参考以下锻炼方法: 1、 打羽毛球:在打羽毛球过程中,人的全身都在运动,起到舒筋活血的功效; 2、 游泳:游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环; 3、广场舞:这对上了年纪的颈椎病患者来说是不错的锻炼方法,轻松的同时又可以舒缓关节。

颈椎病患者运动要注意什么?

颈椎病患者运动要注意以下事项: 1、 运动量不宜过大; 2、 运动时尽可能放慢动作,防止头晕、头痛; 3、 要放松颈部肌肉,使肌肉各关节得到舒展; 4、 要循序渐进,坚持下去。 特别提醒:并不是每一个颈椎病患者都适合运动的,比如出现神经压迫症状、处于颈椎病急性发作期的人就不适合运动。

当出现肩颈部疼痛、四肢乏力、头痛恶心等症状时应尽快去医院就诊,完善相关检查:X线、MRI、CT、椎动脉造影等相关检查以尽早确诊。在日常生活中,更要重视保养,找到适合自己的锻炼方式,保持良好心态,积极乐观地面对治疗,大部分的颈椎病都可以通过保守治疗获得良好的治疗效果。

本文指导医生:
王华国

王华国

云浮市人民医院 骨科  副主任医师 
擅长疾病:
微创治疗四肢骨骨折,经皮穿刺椎体成形术,胸腰椎骨折微创闭合复位内固定等手术。 对颈椎病,肩周炎,腰椎... [详细]

(责任编辑:梁劲旋 )

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