引起腰椎间旁突出的原因是什么？

相信在大家的生活中，都对腰椎间旁突出这个词不陌生吧。其发病人群在青壮年中间较为常见，多见于体力劳动者，长时间久坐不动人群。且发病的人群男女都有很多，那么您知道引起腰椎间盘突出的病因是什么吗？一起来看下。

本病的病因可有以下几点：

1、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

2、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

3、椎间盘自身解剖因素的弱点：①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。

在生活中我们应该怎么预防腰肌劳损？

一、腰椎间旁突出日常预防方法

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

二、腰椎间旁突出日常注意事项

1、注意饮食调理，提高身体的免疫力，避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。

2、在急性期应改睡硬板床，要绝对卧床3周。

3、待症状明显好转后，可以逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微的活动。

4、需要预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高。

以上就是小编给大家介绍的关于腰肌劳损的症状以及日常需要注意的点，日常的习惯真的很重要，长期不良的习惯很容易导致疾病，希望大家都能远离腰椎间旁突出。