按摩穴位可缓解坐骨神经痛 坐骨神经痛患者如何饮食？

坐骨神经痛是由多种疾病引起的，发病病因是比较复杂的，给患者带来的痛苦是非常大的，因此坐骨神经痛如何缓解也是人们一直比较关心的问题。坐骨神经痛可自臀部沿大腿后侧、小腿外侧向远端放射。继发性坐骨神经痛最为常见，患者要找对方式积极治疗。那么，得了坐骨神经痛怎么治疗？坐骨神经痛患者应如何正确饮食？

按摩穴位可缓解坐骨神经痛

我们知道坐骨神经痛，它是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的一种症状。坐骨神经痛的绝大多数患者是坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害引起的；少数患者的表现是原发性的，也就是坐骨神经炎。治疗坐骨神经痛的方法有很多，按摩穴位是其中的方法之一，也是比较不错的方法，对于发病的患者都会有治疗的效果，一般选择的空位有命门穴、肾俞穴、腰部穴位和殿部穴位。具体方法如下：

1、按患者的命门穴：我们取站位或坐位，用一只手或两手拇指按住命门穴。用力按住至该穴感觉有点酸胀为止，然后揉动数十次。

2、揉患者的肾俞穴：也取站位或坐位，用一只手的拇指按住肾俞穴。用力按住该穴时患者会有酸胀的觉感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

3、揉擦腰部穴位：站立两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

4、揉擦臀部穴位：站立两脚分开同肩宽，用一只手掌的大鱼际处，贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

日常生活中，为有效减轻坐骨神经引发的关节疼痛，患者应如何正确饮食？

坐骨神经痛患者如何饮食？

1、适量钦酒

适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。

2、适当饮食

适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

3、多食两素

即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

4、多吃燕麦

经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。