“趴睡族、桌睡族”自测你否患颈椎病

趴睡族，桌睡族长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎，这种姿势使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，时间长了易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。且趴在桌上睡觉，胳膊会压住眼睛，压迫到了眼球，造成眼压过高，长此以往形成青光眼。

因此建议，午睡最好躺着睡。如果不能躺着睡，也可在办公室里备一个颈枕，顺便放一个靠垫腰枕，背靠在椅子上睡，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然放松的状态。晚上睡觉选用护颈椎的枕头，枕头贴合头颈自然生理曲线，无论仰卧、侧卧都可以获得最佳承托，大大提高睡眠质量。

另外在此给桌睡族，趴睡族介绍一个简便的颈椎病自测方法，若符合，应及早去医院检查。

自测方法如下：

1、肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

2、手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；

3、做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

4、沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。