颈椎椎管狭窄怎么预防

颈椎椎管狭窄怎么预防？颈椎椎管狭窄是属于颈椎病的一种，也是会为我们的身体健康带来影响的一种疾病，也可以说颈椎椎管狭窄是一种比拟严峻的骨科病，因而，预防颈椎椎管狭窄对我们来说具有十分重要的意义。那你晓得怎样预防颈椎椎管狭窄吗？

1、坐立、或伏案任务不要太久，应该防止因长时间坚持一种姿态所带来的软组织委靡，猛烈活动前，留意预备运动及维护。

2、关于运用腰部劳动强度大的职业，要配戴有维护效果的宽腰带。预防椎管狭窄首先也要有优越的生涯习惯，比如：不宜坐位或垂下头过久等等。要从日常的生活习惯中做起，养成优越的姿态来预防椎管狭窄。

3、平常要多留意合理的劳动姿势。比如，在搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时头颈部要天然中立位，双髋双膝稍屈，并防止机体受风着凉受潮。