古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响。虽然不痛,但是这也是一种健康问题,所以,我们相告诉大家如何预防这种问题的出现。
第一,多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,或以下巴颏写米字,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。
第二,远离空调
尤其是不要让颈椎正对着空调吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。
第三,杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。
第四,补充营养
这里提到的营养,主要是指营养补充食品。平时可以多食用一些补充钙质的食物,比如牛奶鸡蛋等,可以很好的增强钙质。
第五,打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴颏写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。
(责任编辑:陈晓 )
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