颈椎病锻炼法

颈椎病患者除进行医疗体操运动之外，还可以进行一种由医生和患者同时进行的颈椎锻炼方法，这就是主动（由患者）一一帮助（由医生）——对抗（由患者）法，即节律性稳定锻炼法。这种锻炼方法可使患部软组织延长到其正常范围，减少关节周围的纤维性萎缩。通过肌肉活动，恢复肌肉纤维的正常长度，通过肌肉柔韧性和肌张力的改善，达到颈部功能改善的目的。

该方法具体实施时，患者仰卧，体疗医生立于患者头侧，两手紧紧捧住患者头部两侧，略抬高头部，以便颈部微屈，首先沿头部的方向进行手法牵引，然后缓慢地逐渐侧屈头部；医生施加的力量缓慢而呈波浪式，由弱变强又变弱。患者则用同等力量加以对抗，以保证头部不产生移动。重复5—8次，再以相似的方法进行旋转活动。重复5—8次。在整个运动过程中，活动是有节律的，既无任何移动，又无突然急骤的肌肉收缩。肌肉每次收缩后放松一段时间。使血液注入肌肉。在锻炼的每1周期中，逐渐加大侧屈或旋转的程度，很后达到全范围的活动。

这种锻炼方法由于是逐渐加强，医生、患者共同结合的方法，因此是安全、易于耐受，并且是极其有效的。

专家提醒您：如果出现不适症状，请及时到正规骨科医院做相关检查并及时就诊，争取早日治疗，早日康复！